Las lluvias y la humedad pueden favorecer la proliferación de enfermedades, especialmente las respiratorias y las transmitidas por vectores, advirtió la responsable del área de Promoción de la Salud de la Coordinación General de Servicios de Salud de la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY), Martha Guillermo Magaña.
Durante una entrevista, explicó que las infecciones respiratorias, como resfriados y gripe, se vuelven más comunes en esta temporada, ya que la humedad facilita la propagación de virus y bacterias. Asimismo, puede intensificar síntomas alérgicos en personas susceptibles.
“Es importante tomar medidas para reducir el riesgo de contraer estas enfermedades, como evitar el contacto con personas enfermas, hacer uso del cubrebocas de manera preventiva y para el paciente enfermo, el uso de éste responsablemente, por lo que, si te encuentras enfermo, además buscar atención médica si se presentan síntomas”, apuntó.
En este sentido, recomendó extremar precauciones durante la temporada de lluvias, como cambiar de inmediato la ropa mojada en caso de haberse empapado, ya que quedarse con las prendas húmedas y exponerse a cambios bruscos de temperatura puede provocar un resfriado.
“Si un problema leve no es tratado a tiempo, puede convertirse en un cuadro grave, por lo tanto, no es recomendable dejar de consultar al especialista, especialmente cuando los enfermos son niños o adultos mayores”, afirmó.
Martha Guillermo mencionó que entre las medidas preventivas esenciales se encuentran mantener una buena higiene, lavarse las manos frecuentemente, evitar el contacto cercano con personas enfermas y llevar una alimentación saludable para fortalecer el sistema inmunológico.
Por otro lado, señaló que el clima cálido también representa riesgos para la salud, como la insolación y el golpe de calor. Detalló que la insolación es causada por la exposición directa a los rayos solares, mientras que el golpe de calor puede presentarse tras realizar actividad física intensa o permanecer por tiempo prolongado en ambientes muy calurosos.
Entre los síntomas de la insolación, se localizan: dolor de cabeza, respiración acelerada, agotamiento, sed, calambres en extremidades, así como pulso fuerte e irregular y sudoración abundante.
En cuanto al golpe de calor, los síntomas incluyen: temperatura corporal superior a los 40 grados, piel enrojecida, dolor de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos o diarrea, estado mental acelerado, así como convulsiones o delirio y pérdida del conocimiento.
Para prevenir estas condiciones, recomendó a las personas mantenerse bien hidratadas durante el día, evitar la exposición al sol entre las 10:00 am y las 16:00 horas, usar gorra, sombrero, aplicar protector solar de más de 30 FPS, así como consumir alimentos altos en vitamina C y D, y quedarse en ambientes frescos.
“La mejor opción para mantenerte bien hidratado es el agua simple, ya que tomar agua tiene múltiples beneficios como regular la temperatura corporal y mantiene la piel hidratada y elástica”, comentó.
Antes de concluir, Martha Guillermo compartió algunas recomendaciones prácticas para mejorar los hábitos de hidratación diaria, como, por ejemplo: contar con un recipiente para agua de buen tamaño y llevarlo a todas partes, para asegurarte que consumas de dos a tres litros diariamente, y conocer la capacidad del recipiente para calcular la cantidad total ingerida, es decir que, si ya sabes que se trata de una botella de 600 mililitros, tendrás que llenarla entre 4 y 5 veces al día.
Además, dijo, se puede agregar sabor natural al agua para hacerla más refrescante, “unas gotas o rebanada de limón o unas cuantas hojas de menta o hierbabuena”, finalizó.
