La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo, los beneficios son para el corazón y los pulmones de primera instancia, señaló el LEF Raúl Efraín Amaya Herrera, Activador Físico del Programa PPRESyO (Programa de Prevención y Regresión del Sobrepeso y la Obesidad) de la Clínica de Medicina Familiar E12Q Mérida del ISSSTE.
El entrenador explicó que la activación física es un programa que fomenta la incorporación masiva de la población a la realización de actividades físicas, recreativas y deportivas que fortalezcan el desarrollo social y humano para impulsar la cultura física incluso en el trabajo.
Explicó que el objetivo es realizar rutinas sencillas de no más de 15 minutos todos los días en los diferentes centros de trabajo.
«Es momento de activarse, de moverse para olvidar el estrés que tanto daña a las personas; todos tenemos problemas y en este tiempo es muy sano dejarlos de lado y disfrutar del movimiento de las articulaciones, cada quien debe hacerlo a su ritmo», comentó.
Reiteró que mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los pulmones.
Recomendó consumir una alimentación saludable y abstenerse de fumar e ingerir bebidas alcohólicas, estas son otras maneras importantes de mantener sanos estos órganos.
“La mayoría de las personas no realiza la suficiente actividad física. Sin embargo, lo bueno es que incluso las cantidades moderadas de actividad física son beneficiosas para la salud”.
El deportista informó que la actividad física tiene como consecuencia el gasto de energía, activándose se ponen en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que se activa.
